:) <3 <3 <3

Dessa dagar som har vart har varit underbara. Har umgåtts med min egna lilla familj och hittat på små trevligheter, umgåtts med vänner och tränat och tränat. Jag kan inget annat än att säga att jag är lycklig. Mega lycklig. Snart kommer lillfisan hem efter att ha varit iväg hela helgen. Då blir det massa massa mys :)



Sur liten "häxa"

Så här fin var Nellie när hon gick till dagis igår morse :)




Iväg och träna..

Hemma från skolan. Ska snart sticka iväg på träning.
Har ganska bråttom faktiskt men jag slänger in ett snabbt inlägg.

Idag var Malins prins Isak med på lektionerna.
Han blev helt utslagen framåt eftermiddagen att han stenslockna.

Efter skolan åkte jag för att hämta hem Nellie.
Dröjde inte många sekunder innan hon somnade i soffan.
Nu ska hon väckas så hon och Alex kan gosa medans jag är iväg och tränar bodypump!

Isak 

Nellie



Bilprovningen

Var med Madde och LL "Lill Liam" och besiktade hennes bil idag. Hahaha.. Det gjorde min dag. Först så skulle gubben ha upp bilen och då skulle Madde förklara att han måste låsa upp med en viss nyckel och att man inte får ta ut den andra nyckeln från tänningen. Haha. Sen när han skulle starta den så dog den efter 2 sek och sen fick han inte igång den på de första 3 försöken. Jag dog! Madde skämdes och alla andra i väntsalen skrattade. Och inte nog med det... Det kom stora svarta rökmoln som lukta aaaas ur avgasröret ;) hahaha..




Lyckan smiter in genom en dörr man inte visste att man lämnat på glänt

Åkte och väckte Alison. Hon blev inte så glad, hehe =P
Vi drog och tränade en sväng.
Nu har vi varit och ätit på pizzerian.
Nu blir det storstädning sen soffläge hela kvällen!




BE YOUSELF






Jag var bara 16 år

När jag blev gravid och väntade Nellie så var jag bara 16 år gammal.

Jag tänker ofta tillbaka på den tiden och jag kommer ihåg hur naiv jag var. Hur jag visste så mycket, jag hade upplevt så mycket och hade varit med om allt som en vuxen hade gjort. I princip. Att jag kanske ville ut och resa med mina vänner, gå på fester och hänga med kompisarna på upplevelser fanns inte på världskartan. Och ville jag resa så kunde jag göra det med barn, ville jag tågluffa så kunde jag ha henne på ryggen. Aa jo Chenna ;)

Jag var så liten, så liten.
Och denna resa har Inte varit lätt.
Det kan jag lova.

Idag är min dotter 4 år gammal om ett halvår
och jag är nyss fylld 21 år.
Jag ångrar inte mitt val och kommer aldrig att göra.
Men ni unga tjejer som längtar efter ett barn.
Vänta! Jag rekommenderar inte ungdomar att bli
föräldrar i så ung ålder. Det går! Det är jag ett levande
bevis på, men det är inte lätt. Det mest ultimata är om
man har allting att erbjuda sitt barn. Ett hem, ett bra arbete,
en fast inkomst, en man, en stabil grund och trygghet.
Eran tid kommer den också. :)
 
 



Slut på kaffefilter

Ja det måste vara det värsta som kan hända på morgonen.
Aa okej, efter att kaffet tagit slut då.
För har filtret tagit slut så KAN man använda
hushållspapper (av den tjockare) typen då.
Men vi har bara en billigare och tunnare sort hemma just nu..
Men som tuur var så kunde jag återvinna kaffefiltret ännu en gång,
trots att botten hade gått sönder.
Jag vek bara in kanten lite så viips, så hade jag en god kopp kaffe :) bästa!!!! <3



Motionscykel

Idag ska jag inhandla mig en motionscykel som ska få pryda vardagsrummet...
tills jag tröttnar på att se den för då viker jag ihop den och lägger den under sängen ;)
tills det är dax igen, hehe. Nu iväg och hämta lillfisan på dagis. =)

 
 



Gjuud möörning!

Har inte kommit ur sängen ännu.. Lillfisan ligger och gosar brevid mig och Alex snarkar.. Regnet knastrar på fönsterbläcket och jag har inte alls lust att stiga upp och gå till skolan men jag Måste! Så jag önskar er alla en järlig dag! Och ta vara på varandra....




Kärlek här hemma

Massa pussar <3

https://cdn3.cdnme.se/cdn/6-1/2415609/images/2012/pic_50803ca09606ee08a457ddbd.jpg" class="image">




Knalleland & shopping

Alex och Nellie åkte nyss iväg till skola och dagis.
Jag är ensam hemma och ska inte göra någonting,
som inte faller mig in. Jag skulle vilja ut och leta reda
på min maxpuls men mitt pulsband ligger i bilen.
Får vänta tills Alex kommer hem igen.

Igår mötte vi upp Alex mormor i knalleland,
Hon ville köpa en matta till oss.
Det blev en stor fin röd ryamatta till vardagsrummet,
och en fin hello kitty matta till Nellies rum.
Underbar är hon :)

Efteråt så kom Nellies farmor förbi och hämtade upp henne.
Jag och Alex köpte skor. Varsitt par till oss alla tre.
Och sen inhandlade Alex en pulsklocka till mig =) wiiie.

Och som sagt så fick jag med honom på spinningspass.
Jag är glad och stolt över att han var med och tog sig genom
hela passet trots att det inte var någonting för honom. <3



Spinning

Vet ni?? Jag fick med min pojkvän på cykelpass idag. Inte dåligt alls :) hihi..
Men innan vi stack iväg till träningen så inhandla vi skor till oss
alla tre och en pulsklocka till mig. Det fick bli en Polar FT4. 799 kr på stadium :)
Nu jäklar ska här förbrännas =)




Walking/Running

Var iväg och tränade vid fyra tiden. Jag tog en walking/running på löpbandet.
9,2 km på 85 min och förbrände 633 kcal.
Jag var helt slut efteråt men ändå tog jag 10 minuter/ 100 kcal på trampmaskinen med.
Nu blev det massa plugg med älskling. Han ska hjälpa mig!



Vecka 1




Älskar morgonen

Morgonen är alltid så lugn och skön.
Om man inte råkar försova sig då såklart.
Annars så sitter jag alltid vid datorn och dricker mitt kaffe
och Nellie ligger nedbäddad i soffan och kollar på tv :)
och ca 30 min innan det är dax att åka så väcker vi upp Alex.
Att få den där timmen på morgonen där man i lugn och ro
dricker kaffe och kollar lite saker på datorn - är guldvärd<3





Dance Fusion - check

Blev 60 minuters danspass nu ikväll.
Var jätte svårt att hänga med såhär första gången.
Och jag har ju noll taktkänsla :P Haha..
Åkte sedan och handlade lite snabbt.
Nu kaffe med älsklingen innan läggdax.




Kalas

Igår så fyllde jag 21 år och idag fyller min brorson 1 år.
Så vi hade lite kalas igår med två fina tårtor som jag och Alex gjorde.
Och så bjöd vi på god kycklingsallad som bara Alex kan göra :P
eller har tålamod till att sitta och pilla med rättare sagt :P

På bilden nedan är det:
Min lillasyster Sanna, Min pappa och Nellie, min bror och hans son Charlie och så jag. 



Nellie & Charlie <3




 



Natur Historiska Museet

Var en låång dag igår. Vi åkte som sagt till stockholm för att gå på det natur historiska museet. Nellie tyckte att det var jätte intressant och roligt. :) Sedan åt vi lunch i deras restaurang. Och så fastnade vi såklart i en lång jäkla bilkö som vi satt i någon timme eller två vilket resulterade i att vi inte hann göra allt vi ville. Nästa gång har vi bestämt att vi kommer att ta tåget eller flyga upp. Aldrig mer bil. :P

Vi kom hem sent. Lämnade av Nellie hos sin farmor där hon sovit i natt. Åkte och handlade inför mitt kalas idag. Ja jag fyller ju 21 år :) Så nu på förmiddagen ska jag och Alex städa, baka varsin tårta och fixa lite gott inför kalaset. Smiter iväg till Nellies farmor här emellan för en liten fika och för att hämta hem lillfisan såklart! :)


 



Bodybalance

Glömde uppdatera efter träningspasset igår.
Vi körde på bodybalance vilket inte var någon hit för mig.
Jag kommer nog inte att gå på det någon mer gång -
om jag inte blir tvingad till det ;) hehe.. 
Det var ett långtråkigt pass.
Jag vill ha mer GO i passet och låtarna.

Idag åker vi iväg till stockholm (:
Uppdaterar under dagen när vi är iväg.
Har 4-5 timmars körtid upp.
Och vi har Alex mammas bild vilket 
innebär att det är han som får köra både upp
och ner igen. Undrar ni varför? 







God morgon

Nu har jag haft två vilodagar från träning och idag
känner jag att jag kommer att klara av ett träningspass.
Har fortfarande träningsvärk men det får vara.
För idag måste jag träna, eller Nej, idag VILL jag träna.
Jag har längtat som tusan efter att åka till gymmet igen.

Jag skulle sätta på mig min Ziperall overall nu på morgonen och insåg att den satt som ett slimmat underställ. Och jag vet också varför. Jo för att jag har gått UPP i vikt. Pga all den hungerkänsla jag känt efter att jag börjat träna. Jag tror att jag måste försöka lära mig att stå emot den hungern. Men så har jag också tänkt att, jo men folk säger ju att man ska äta mera när man tränar och man ska äta 3 mål om dagen och mellanmål däremellan och då är det klart att jag ser ett knäckebröd med pålägg som ett mellanmål och några timmar senare så blir det ett till mellanmål osv.. Tillslut så känns det som att jag bara går och små äter. Nej skärpning!!!



Ny vikt

Ställde mig på vågen.
Inget roligt..
Köpte en ny våg igår.
Hade nog hopp om att den andra skulle vara trasig.

Ny vikt: 86,3 kg


Ännu en hårdare vecka.
Så fort min träningsvärk vill släppa så blir det trääning!



Träningsvärk

från helvetet. Det är en sak som är säker.
Har knappt kunnat röra mig idag.
Låren är värst. Kan inte ens gå i en trappa utan att jag
behöver skrika av smärta i benet.

Madde, Svea och lilla Liam har vart här och
druckit en kopp kaffe och busat lite idag.
Sen gick jag och la mig en stund, eller
försökte.. Men Nellie vill gärna komma in
flera gånger om för att fråga saker och "kolla till mig" ;)




Fightburn Extreme - fettförbränning

Jag och Alison har beställt hem fettförbränningstabletter från gymgrossisten som kom idag.
Får väl se i fall dom kan fungera. Jag är som Alison - nojjig när det gäller tabletter men jag är
redo att ge det en chans. Kanske kan det ge en kickstart? Ja man kan ju hoppas.
Alison tog i alla fall bara en halv, haha :P
 
 



Mörbultad

Ikväll stack vi iväg på bodypump pass på 60 minuter.
Helt underbart pass och man känner
verkligen att det tar. Kan man lugnt säga. ;)

Nu en kaffe och sen bums i säng.

Ska uppdatera mera i morgon (:





Ge mig ljuuus, lite höstljus!

Har fått i mig lite frukost och kaffe
och Alex är iväg på pizzan nu.

Sen blir det lite lunch och plugg innan
lillan ska hämtas hem från dagis igen.

Det blir nog någon form av träning idag.
Dock värker mina lår och vader något enormt.
Så till och med en promenad skulle ta emot i benen.

Jag vill ha sol. Det räcker med lite lite sol.
En liten liten stund.. så jag kan sticka ut
huvudet från fönstret och bara få lite lite ljus.











Leos lekland, fika och träning :)

Dålig uppdatering idag.

Efter att jag lämnade lillan på dagis idag så tog jag en promenad till biblioteket. 
Fördrev tiden med att skriva ut lite papper och dricka en kopp kaffe.
Sedan var det dax för möte i kyrkan.

Efter mötet så tog jag en sväng förbi Idas jobb och tjötade lite
och sedan en promenad hem igen. Efter tre tiden så kom Ida upp till mig och vi fikade lite.
OCH så gav hon mig en uuuuunderbar och välbehövd massage! <3
 
Alex hämtade lillfisan på dagis idag och sen åkte vi till Leos lekland och lekte av oss lite :)
Väl hemma igen så lagade jag i ordning lite middag som vi åt. Lillan nattades och jag drog
till gymmet för att träna. :) Nu är jag hemma och helt slut i kroppen.
Blir en kaffe på det!
 
 



På väg till dagis




Godnatt

Nu ska jag krypa ned bredvid min underbara dotter som krupit in och lagt sig i våran säng. :) I morgon är jag ledig från skolan men inte från plugg så jag ska sitta inne hela dagen i morgon och plugga förutom då jag ska iväg på möte i kyrkan på förmiddagen.

Sov gott och dröm sött :)



En kortis

En kortis på gymmet fick det bli.
Gick 20 min på bandet och sprang 1 km på bandet. Sen lite styrka..

Fortfarande inte bytt om sen jag kom hem.
Ligger utslagen i soffan med värkande ben.

Från och med i morgon och en vecka framåt så har jag tooooootal socker och snacks förbud!
Mitt mål är att gå ner 1-2 kilo nästa vecka.




Lunch




Vilodag idag...

Men det är inte vad jag vill.
Jag vill iväg till gymmet och ta i allt vad jag kan idag.
Bli helt slut och skaka i hela kroppen när stretchingen ska genomföras.

Just det.
Igårkväll innan läggdax så bestämde jag mig för att springa 1 km
och ta tiden för att sätta upp delmål för mig själv.
Jag har aldrig någonsin varit ute och Sprungit eller joggat. 
Vid 300 meter så ville jag bara gå, jag orkade inte mer.
Men jag tog i och efter en kilometer så stannade jag upp.
Och gick en till kilometer innan jag gick hem och la mig.



Så mitt nästa mål blir att klara av att springa samma runda på 1 km på en halvminut mindre.
Alltså 6 minuter. Och sedan 5 1/2 minut osv osv.. Ni fattar :P





Härliga höst

Åh jag tycker verkligen om hösten.
Alla fina färger.... Den friska luften :)




Gått upp i vikt

Ställde mig på vågen när jag vaknat....
Jag har gått upp 2,5 kilo sedan jag började träna. Hallå?
Detta var faktiskt inte roligt. MEN jag måste hålla kvar motivationen.
Får bli ännu hårdare med vad jag stoppar i mig och räkna varenda kalori!!

Till frukost blev det:
En kopp kaffe m mjölk
2 dl Mild yoghurt naturell
1 dl musli
1-2 msk kesella hallon
ca: 250 kcal




Lördagsmys med mina hjärtan.

Varit ute och gott en promenad på en timme tillsammans med Alison.
Det blev en massa uppförsbackar, lite jogging och sen besteg vi ett
av Borås högsta berg. Hurtiga som vi var :)

Sen så åkte vi och handlade tillsammans och nu blir det revbensspjäll,
baguetter och potatissallad här hemma :)

Bjuder på en bild som Alison tog på sig (oss) då min telefon var urladdad ;)





 



Mobilinlägg

Ligger i sängen.. Helt utslagen typ! Nellie röjjer runt och Alex sitter vid datorn och mår inte riktigt bra! Jag väntar på att Alison ska bli redo för gymmet. Hur jag ska orka, det vet jag inte.

Till frukost idag blev det en ljus halvfralla med skinka och till lunch en God Baland måltidsersättning.. Kan nog vara det... Men vatten har jag ju druckit! Ajaa..

Tråkiga lördag...




Jag älskar dig Nellie

Min underbart fina dotter.
Det bästa som finns.




Mina första delträningsmål

Springa minst halva det korta spåret (1,3km)
Springa ett helt varv runt det korta spåret utan att stanna
Springa ett och ett halvt varv runt spåret utan att stanna
Springa två varv runt spåret utan att stanna



Min fina dotter

Kravet som Nellie har på mig, för att jag ska få sitta vid datorn på morgnen
i lugn och ro och dricka mitt kaffe är att hon får sitta och spela på min Ipad. :)




Börja träna

Finn motivationen.. Träning ger energi, styrka, bättre sömn, är bra för ryggen, du får bättre immunförsvar, du blir snyggare, får bättre självförtroende, minskar risken för sjukdomar och benskörhet i framtiden. Listan på fördelarna med att börja träna kan göras lång.

Vi alla vet ju om att det är bra att träna och att det är något vi borde göra, men ändå gör vi det inte. Vad är det som tar emot egentligen? Att det tar tid? Att man måste anstränga sig? Rädsla för att det ska gå dåligt? Något är det, för larm rapporterna om ohälsa och övervikt blir allt fler här i väst för varje år som går. Alla har vi våra skäl till att inte börja träna. Fundera lite över vad din anledning är! Godkänner du den? Sedan tänker du efter ännu mer och funderar på varför du vill börja träna. Vad är det som gör att du funderar på att börja träna?

Alla måste vi hitta vår egen anledning till att börja motionera, en som betyder något för oss själva, en anledning som gör att vi tycker att det är värt att fara iväg till gymmet, fara ut och springa, gå på yogapass eller vad det nu är vi vill göra. Är du inte riktigt säker på varför du vill träna, har du här några exempel på vad som kan vara motiverande för dig:

- starkare självkänsla
- snyggare kropp
- bevisa för dig själv och andra att du kan
- bättre fysik och kondition
- bättre sömn
- du orkar dansa en hel kväll när du är ute på krogen
- vill bli bättre inom en sport
- förstärkt immunförsvar
- gå ner i vikt
- få mer energi
- spara pengar genom att orka cykla istället för att ta bussen
- kamratskap
- orka delta i ett maratonlopp
- koppla av från vardagsstressen

Min anledning är att jag vill gå ner x antal kilon och komma iform. Orka mera, kunna leka med min dotter utan att bli andfådd, ta promenader dit jag ska utan att behöva oroa mig för om jag ska orka ta mig hem igen, få bättre kondition och bli piggare och gladare. Och detta märks reeedan och jag har tränat 1 1/2 vecka =) Dessutom också slutat röka som jag gjort i 8 år.



Träningsupplägg

Lördag:
Powerwalk på motionsbandet 45 min + 
Sittande benpress 15 x 3
Sittande lårcurl 15 x 3

Måndag:
 
Cykel Activio 30 min
+ Core 30 min

Tisdag:
Bodypump 60 min

På måndag ska jag få ett kost och träningsschema utav min vän Ida som ska sitta och knoda ihop ett åt mig. Så därför tänker jag inte planera veckan längre än tills på tisdag för sen är de det schemat som gället :)










God Balans och Nutrilett

Nu har dom legat och väntat i skåpet länge länge. Dax att ta tag i dom. Har dessa - God Balans som faktiskt Går att få i sig. Sen har jag ett paket med nutrilett också som jag får tviiinga i mig. 




Erbjöds retuschering av foto på barn

Föräldrar till barn vid en förskola i Östersund är rejält upprörda efter att ett fotoföretag erbjudit att retuschera bilderna på barnen när de ska fotograferas nästa vecka. Detta står HÄR i bt (Borås Tidning).

Foto: JESSICA GOW / SCANPIX

Vad tycker ni om detta? 



Promenad och lunch

Till lunch blev det fläskkotlett och potatisgratäng =) mums.
Men innan vi stack och åt så blev det
ca 45 minuters powerwalk på motionsbandet. (:

Jag passade också på att sticka in på stadium för att
inhandla mig ett par träningsbyxor.
Nu är det bara en sportbh som behövs :)



God förmiddag.

Har suttit vid datorn hela förmiddagen nu.
Dax att flytta på sig och göra lite nytta.
Tror det blir promenad på motionsbandet i dag på gymmet.
Så jag inte övertränar min stackars kropp. Hehe..
Ska dra med mig Alison ner och kanske tvinga
henne att lunch med mig idag!

Återkommer mer senare! 



Här ska det vara en rubrik.

Hemma från träning.
Ätit lite kvällsmat.
Nattat lillan.
Nu plugg och sen sängen.




Magträningsmojj

Glömde tillägga att jag inte "bara" fick rosorna utav älsklingen igår. Dom hade också vart inne i sportaffären och köpte en sådann här till mig :) Nu kan jag träna lite rygg, mage, armar och axlar här hemma :) 




Sööömntuta

Så fort han får tillfälle så sover han ;)




Rosor från min underbara pojk

Igår så åkte Alex och Nellie iväg en stund på kvällen medans jag gjorde klart en skoluppgift. Dom hade vart i knalleland och köpt leksak till Nellie och jaag fick rosor utav min älskling <3 så underbar han är. Och vad glad jag blev. Dessa satt jag hela kvällen och kollade på och förundrades över vilken mysig pojke jag träffat! <3




4 kilometer med skoskav!

Blev en promenad hem till Madde för en kopp kaffe och lite tjöt. Jag skulle egentligen gått hela vägen hem också. Då hade det blivit ca 1 mil men efter 400 meter hemifrån så fick jag skoskav. Detta gick jag och pinade mig i 4 km. Sen tvingade jag Alex komma och hämta hem mig.

Efter det så åkte vi till Coop och luncha. Satt fint :)




Träningsupplägg

Jag satt igårkväll och la upp ett träningsupplägg som jag stenhårt ska följa.
Förra gången när jag verkligen satte igång och tränade och jag tränade regelbundet
och varvade med aftropowerdance, gym, cykel, yoga, zumba osv så gick jag inte ner i vikt.
Jag kommer också ihåg att det var då jag började ge upp - när det inte syntes något på vågen.
När jag stället mig nu på vågen så har jag gått upp 1,5 kilo sen jag började träna.
Men denna gången ska jag inte ge upp. Jag ska läsa på en massa på nätet och helt enkelt
strunta i fall jag inte kommer att lyckas gå ner i vikt. I vilket fall så kommer jag att må bättre,
bli piggare och orka mera. Det märker jag redan nu! 


Vecka 40. 
Torsdag - Cykel 45 min 
Fredag - Gång 60 min + styrka
Lördag - Löpning & gång 60 min
Söndag - Vilodag/Städdag
 



Weeijhoo

Min kropp är helt slut efter träningen igår. Först var jag iväg till gymmet på morgonen och gick på bandet ca 50 min och sen 35 minuter på crosstrainern och sen 30 minuter styrka. Sen på kvällen så blev jag sugen på att dra iväg igen så jag och Alison åkte ner till gymmet och tränade en timme. Idag har jag träningsvärk som attans i mina triceps och i benen. Men ingen jobbig värk utan att go känsla.

Nu ska vi snart köra iväg Nellie till dagis och åka till skolan..

Rökfri över en vecka nu. Nice! Jag behöver inte ens uppdatera mer om min rökning. Jag har slutat röka, röker inte och kommer aldrig mer att göra. Slut!